Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc (Rất dễ mà chưa có ai chia sẻ với bạn)


Nếu bạn áp dụng bí kíp này, tôi cam kết với bạn là: bạn sẽ rất khó bị quật ngã bởi CẢM XÚC.


Mời bạn đọc bài viết: Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc (cực dễ mà chưa từng có một ai chia sẻ với bạn, ngoài tôi)

Không dài dòng, tôi sẽ bắt đầu bật mí cho bạn ngay bây giờ! Oke Léts-gâu!
Cach lam chu cam xuc
Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc

À mà khoan, tôi sẽ giúp bạn dễ hình dung hơn bằng một câu chuyện. Câu chuyện của chính tôi luôn. Đừng cười tôi vì câu chuyện này nhé! Tôi sẽ xấu hổ đấy. Huhu

Hồi nhỏ, tôi rất mê chơi game. Tôi hay trốn ba mẹ để đi chơi game ngoài quán nét.

Lần nào cũng phải trốn thôi, chứ xin xỏ thì ba mẹ tôi làm gì mà cho đi.

Cứ tập trung vào câu chuyện nhé, tôi kể câu chuyện này ra là có lý do cả. (Sắp đến đoạn hay rồi)

Chẳng hiểu tại sao nhé, mỗi lần tôi chuẩn bị trốn đi chơi, ba mẹ chỉ cần nhìn vào nét của mặt tôi thôi là biết ngay.

Và ba mẹ sẽ hỏi tôi một câu cực kỳ ngắn gọn và súc tích: “Thằng Thái! Mày chuẩn bị trốn đi chơi có đúng không? Ở nhà nha mày! Trốn đi chơi là liệu hồn đó!”

Bạn biết tôi trả lời thế nào không? – “Đâu. Con ở đây chơi thôi chứ có định đi đâu đâu”. 100 lần như 1, tôi đều chối là tôi không hề có ý đinh trốn đi chơi!

Cũng nhiều lần tôi thoát được. Đó là những lần tôi trốn đi mà ba mẹ tôi không bắt quả tang được. Thế nhưng mà, khi đi chơi về thì cũng xác định no đòn!

Oke. Các bạn đã đọc và hiểu câu chuyện trên của tôi rồi đúng không?

Dễ hiểu mà.

Bây giờ, hãy xem tôi ứng dụng câu chuyện trên vào bí kíp làm chủ cảm xúc mà tôi nói với bạn lúc đầu như thế nào nhé!
Cach lam chu cam xuc
Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc

Oke. Hãy tưởng tượng bạn ở trong tình huống sau. Ví dụ:
bạn vừa đăng một bài viết bán hàng lên fanpage. Bài viết này bạn cực kỳ tâm huyết. Bạn kỳ vọng là nó sẽ thu hút được hàng ngàn lượt like và share.

Thế nhưng, đời không như là mơ. Méo ai quan tâm bài viết của bạn hết. Huhu

Và cảm xúc của bạn lúc này là: “Chưa buồn”. Chưa buồn đâu nhé, nhưng nó đang có dấu hiệu chuyển dần sang “hơi buồn”. Và dự đoán: sẽ chuyển sang "rất buồn" (nếu bạn không có ý định kiểm soát nó)


Tôi nhắc lại tình huống trên một lần nữa nhé: Bạn đang “không buồn”. Nhưng, bạn nhận thấy rằng: mình đang có dấu hiệu chuyển dần sang “buồn”, và “rất buồn” nếu không có sự can thiệp từ chính bạn.

Nó cũng giống như câu chuyện tôi kể ở trên: Bạn đang “ở nhà”, nhưng ba mẹ bạn nhận thấy rằng: bạn đang có dấu hiệu chuẩn bị “trốn đi chơi”. Nếu ba mẹ bạn không phát hiện ra, bạn chắc chắn sẽ trốn đi.

Đúng không?

Quay lại câu chuyên trên, khi phát hiện ra con mình có dấu hiệu chuẩn bi trốn đi chơi, ba mẹ tôi đã hành động như thế nào?

Có phải là ba mẹ tôi đã đi trước tôi một bước, bằng cách hỏi tôi: “Mày định trốn đi chơi có phải không Thái?”

Có phải ba mẹ tôi đã hỏi tôi như vậy đúng không?

Đúng vậy. Và tôi đã trả lời như thế nào?

Tôi đã chối cãi. Tôi phủ nhận điều đó. Tôi nói với ba mẹ tôi rằng tôi không hề có ý định đó.

Có phải tôi đã chối cãi như vậy phải không bạn?

Đúng vậy. Và sau đó, tôi cũng ở nhà luôn. Tôi không đi chơi nữa vì ba mẹ tôi đã phát hiện ra dự định ấy của tôi mất rồi.

Vậy thì bây giờ, bạn cũng kiểm soát cảm xúc của mình theo cách của ba mẹ tôi. Hãy đọc tiếp nào!
Cach lam chu cam xuc
Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc

Bạn đăng bài mà không có ai quan tâm. Và bạn phát hiện ra là cảm xúc của bạn đang có sự biến động. Huhu

Bạn ý thức được rằng: Nếu không ngăn chặn, bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái buồn bã.

Nhưng mà, ngăn chặn bằng cách nào đây?

Oke. Quay trở lại với câu chuyện của tôi. Ba mẹ tôi đã ngăn chặn tôi bằng cách: CẢNH BÁO VỚI TÔI RẰNG HỌ ĐÃ PHÁT HIỆN RA DỰ ĐỊNH CỦA TÔI.

Tôi cũng làm tương tự như ba mẹ tôi vậy đó. Khi tôi biết mình sắp sửa rơi vào cảm xúc tiêu cực. Tôi thường tự cảnh cáo chính mình bằng cách cho nó thấy rằng tôi đã phát hiện ra ý định của nó.

Tôi sẽ nói với chính mình rằng: “Ê, bậy nha. Mày tính buồn vì chuyện đăng bài mà không ai like vừa rồi hả? Bậy nha. Chuyện bé xíu đó mà buồn hả?”

Đúng như tôi dự đoán, cái con người đầy lòng tự trọng trong tôi sẽ trỗi dậy. Ngay lập tức nó sẽ phủ nhận rằng: “Ồ không. Tao làm gì mà buồn. Tao không hề buồn nhé. Đừng có mà nghĩ xấu cho tao”

Sau khi bạn tự phủ nhận điều đó, bạn có dám cho mình rơi vào cảm xúc buồn bã đó nữa không?

Cach lam chu cam xuc
Tuyệt chiêu làm chủ cảm xúc

Không. Bạn sợ bị quê, vì chính bạn đã phủ nhận rằng mình không hề bị tác động vì ba cái chuyện nhỏ nhặt ấy. Không thể nào bạn vừa chối cãi xong giờ lại ngồi u sầu chán nản được.

Đây là cách tôi thường xuyên áp dụng luôn. Và tôi xem nó như là một bí kíp vàng của chính mình vậy. Còn bạn thì tôi không biết cách này nó có hiệu nghiệm hay không, nhưng hãy thử xem!

Bạn biết đấy. Lúc còn nhỏ, chúng ta luôn có ba có mẹ bên cạnh để dõi theo. Bất cứ lúc nào bạn có ý định không tốt, ba mẹ sẽ phát hiện và ngăn chặn nó giúp bạn.

Thế nhưng mà bây giờ, lớn rồi, tự do rồi, ba mẹ không lo cho bạn được nữa. Vì vậy, chính bạn phải luôn quan sát chính mình. Để nhận biết lúc nào bản thân có sự chuyển biến không tốt mà ngăn chặn.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đừng đợi đến khi cảm xúc của bạn đã rơi vào trạng thái suy sụp rồi mới tìm cách vượt qua. Hãy ngăn chặn nó ngay khi nó còn chưa kịp xuất hiện.

Công thức:
1. Luôn quan sát bản thân
2. Phát hiện sớm sự tiêu cực đang chớm nở trong cảm xúc của bạn
3. Cho nó biết bạn đã phát hiện được sự xuất hiện của nó.
4. Cảnh báo với nó rằng đó là một điều xấu
5. Khiêu khích sự tự ái của chính bạn để bạn từ bỏ ý định tiêu cực đó

Nếu bài viết này vẫn chưa đủ thỏa mãn với bạn, hãy đọc thêm các bài viết sau. Có thể chúng sẽ giúp bạn nhiều hơn trong việc làm chủ cảm xúc của mình.
Gợi ý đọc tiếp: Những bài viết giúp cảm xúc tốt hơn